- Укрепить мышцы тазового дна и вернуть им чувствительность.
- Повысить сексуальность и уверенность в своём теле.
- Избавиться от боли, дискомфорта и страха во время секса.
- Справиться с недержанием мочи и болями во время менструации.
- Наладить гормональный баланс и улучшить общее самочувствие.
- Заботиться о своём здоровье системно.
Модуль 1. Старт и диагностика
- Стартовый Zoom: как проходит обучение.
- Понимание анатомии и физиологии мышц тазового дна.
- Первичное тестирование: гипо / гипер / норма.
- Практики дыхания и базовые упражнения.
- Вторая тренировка для запуска работы с телом.
- Менструальный цикл: фазы, влияние на тело и психику.
- Методы снятия напряжения и боли*.
- Третья тренировка.
- Контрацепция: современные методы и выбор подходящей.
- Восстановление после родов*.
- Четвёртая тренировка.
- Как применять мышцы тазового дна в сексе.
- Пятая тренировка (укрепление и координация).
- Пременопауза и менопауза: как адаптироваться.
- Контроль и профилактика недержания*.
- Ежегодные обследования у гинеколога: что проверять и зачем.
- Шестая тренировка.
- Женские гормоны: их роль и баланс (урок от эндокринолога).
- Финальная тренировка: интеграция техник и закрепление результата.
- Как улучшить секс: базовые ритуалы и практические советы *.
- Урок про тренажёры*.
- Завершающий Zoom: как продолжать тренировки самостоятельно и поддерживать результат.
Как проходит обучение
- Уроки выходят три раза в неделю.
- В программе есть как теоретические занятия, так и практические тренировки.
- После каждого урока даются домашние задания на обучающей платформе.
- Для удобства добавлены чек-листы и трекеры, чтобы отслеживать прогресс.
- Обучение построено так, чтобы сразу применять знания на практике и видеть результат.
Что понадобится для тренировок
- Удобный коврик для занятий.
- Обычный теннисный мячик для упражнений.
- Свободная одежда, чтобы чувствовать себя комфортно.
❌ Никаких тренажёров или дополнительного оборудования на старте не потребуется.
✅ 4 модуля обучения
✅ 8 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 3 месяца после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
❌ Чат с куратором
❌ Проверка домашних заданий
Дополнительные уроки
❌Методы снятия напряжения и боли
❌Восстановление после родов
❌Контроль и профилактика недержания
❌Как улучшить секс: ритуалы и советы
❌Тренажёры для интимного здоровья. Что важно знать.
❌VIP-чат с Ангелиной
❌2 эксклюзивных онлайн-урока EroTraverse
50 мест
✅ 4 модуля обучения
✅ 13 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 6 месяцев после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
✅ Чат с куратором
✅ Проверка домашних заданий
Дополнительные уроки
✅ Методы снятия напряжения и боли
✅ Восстановление после родов
✅ Контроль и профилактика недержания
✅ Как улучшить секс: ритуалы и советы
✅ Тренажёры для интимного здоровья. Что важно знать.
❌VIP-чат с Ангелиной
❌2 эксклюзивных онлайн-урока EroTraverse
5 мест
✅ 4 модуля обучения
✅ 13 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 12 месяцев после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
✅ Чат с куратором
✅ Проверка домашних заданий
Дополнительные уроки
✅ Методы снятия напряжения и боли
✅ Восстановление после родов
✅ Контроль и профилактика недержания
✅ Как улучшить секс: ритуалы и советы
✅ Тренажёры для интимного здоровья. Что важно знать.
✅ VIP-чат с Ангелиной
✅ 2 эксклюзивных онлайн-урока EroTraverse
✅ 4 теоретических урока
- Анатомия и физиология МТД, тест мышц
- Тренажёры для МТД
- Использование МТД в сексе
- Рекомендации по самостоятельной работе
✅ 5 практических тренировок
✅ Общий чат с Ангелиной
✅ Проверка домашних заданий на платформе
✅ Доступ к материалам 4 месяца после окончания проекта
👩 Для неё: тариф «С поддержкой»
✅ 4 модуля обучения
✅ 13 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 8 месяцев после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
✅ Чат с куратором
✅ Проверка домашних заданий
👨 Для него: Мужской проект
✅ 4 теоретических урока
- Анатомия и физиология МТД, тест мышц
- Тренажёры для МТД
- Использование МТД в сексе
- Рекомендации по самостоятельной работе
✅ 5 практических тренировок
✅ Общий чат с Ангелиной
✅ Проверка домашних заданий на платформе
✅ Доступ к материалам 4 месяца после окончания проекта
✨ Дополнительно:
- При покупке тарифа для пары вы получаете дополнительную скидку - 4 000 ₽
- Если вы хотите пройти курс в формате VIP, напишите, пожалуйста, в службу заботы, и мы подберём для вас расширенный вариант.
- Если вы не нашли нужный способ оплаты — напишите в службу заботы. Мы подберём удобный вариант лично для вас.
Результаты пациентов
Подходы в терапии:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)
- Телесно-ориентированная терапия
- ДПДГ (EMDR)
- Групповая терапия
- Сексуальная терапия
- Международный спикер офлайн-конференций
- Автор и ведущая тренировок по мышцам тазового дна
- Эксперт по подготовке к родам и сопровождению в родах
- Давала интервью на чилийском телевидении как специалист по женскому здоровью и сексуальности
- острый период любых воспалительных процессов
- геморроидальные кровотечения
- сосудистые заболевания
- онкология
- послеоперационный период
- опущение матки и ряд других заболеваний
или просто хотите уточнить детали — напишите нам.
📩 Служба заботы всегда на связи и готова помочь.