Тебе точно нужно быть, если хочешь…
Избавиться от воздуха
во влагалище и неприятных ощущений
во влагалище и неприятных ощущений
Восстановиться после родов
и вернуть тонус мышц таза и живота
и вернуть тонус мышц таза и живота
Предотвратить или избавиться от подтекания мочи
Вернуть либидо и удовольствие
во время секса
во время секса
Убрать диастаз и «выпирающий живот», который не уходит
от тренировок
от тренировок
Наладить гормональный баланс и улучшить общее самочувствие
Кто будет проводить УРОК
Ангелина Прыткова
Врач-сексолог, клинический психолог с высшим медицинским образованием.
•Специалист по работе с тазовым дном
•Создатель школы и ведущая программ по сексуальному просвещению и тренировкам мышц тазового дна
•Эксперт по подготовке к родам и сопровождению в родах
•Международный спикер офлайн-конференций
•Работаю с сексуальностью, либидо, аноргазмией и хронической тазовой болью.
•Помогаю парам возвращать близость, понимать своё тело и восстанавливать желание.
•Более 15 тыс часов терапии
•Член ассоциации по хронической тазовой боли
•Создатель школы и ведущая программ по сексуальному просвещению и тренировкам мышц тазового дна
•Эксперт по подготовке к родам и сопровождению в родах
•Международный спикер офлайн-конференций
•Работаю с сексуальностью, либидо, аноргазмией и хронической тазовой болью.
•Помогаю парам возвращать близость, понимать своё тело и восстанавливать желание.
•Более 15 тыс часов терапии
•Член ассоциации по хронической тазовой боли
Что будет на открытом уроке
Разберёмся, почему упражнения «сжать и разжать» эффективны только в ограниченных условиях и дают лишь малую часть результата
Правда о Кегеле
Гипертонус, спазмы, болезненность при сексе и даже опущение органов. Как их распознавать и корректировать
Типичные ошибки и риски
Поговорим о том, как дыхание связано с работой тазового дна и почему важно уметь дышать правильно в повседневной жизни
Дыхание
и функциональность
и функциональность
Как тренировки влияют на либидо, чувствительность и качество интимной жизни
Сексуальность
и уровень либидо
и уровень либидо
Покажу, как они взаимодействуют и почему важно тренировать их комплексно
Три слоя мышц тазового дна
Разберём самые распространённые мифы и отвечу на все ваши вопросы
Частые вопросы
и мифы о тренировках
и мифы о тренировках