Гармония с телом

ГАРМОНИЯ
С ТЕЛОМженское здоровье и телесная гармония

Забота о теле — путь к гармонии с собой

Системный проект, который возвращает контроль над своим телом, лёгкость, удовольствие и укрепляет женское и мужское здоровье.

ТАЗОВОЕ ДНО ГОРМОНЫ СЕКСУАЛЬНОСТЬ

СТАРТ В МАРТЕ 2026 · НОВАЯ ПРОГРАММА

Занять место → Узнать программу

Женское и мужское здоровье · Новая программа

Этот проект поможет тебе

Мягкий, профессиональный и системный подход к здоровью тела

💜

Укрепить мышцы тазового дна и вернуть им чувствительность.

✨

Повысить сексуальность и уверенность в своём теле.

🤍

Избавиться от боли, дискомфорта и страха во время секса.

🌙

Справиться с недержанием мочи и болями во время менструации.

⚖️

Наладить гормональный баланс и улучшить общее самочувствие.

🌿

Заботиться о своём здоровье системно.

Хочу в проект

Программа проекта

Четыре модуля, которые ведут от диагностики к устойчивому результату

Модуль 1. Старт и диагностика

Первая неделя проекта — знакомство и база

Стартовый Zoom: как проходит обучение.
Понимание анатомии и физиологии мышц тазового дна.
Первичное тестирование: гипо / гипер / норма.
Практики дыхания и базовые упражнения.
Вторая тренировка для запуска работы с телом.

Модуль 2. Цикл, тело и восстановление

Вторая неделя — работа с физиологией и телом

Менструальный цикл: фазы, влияние на тело и психику.
Методы снятия напряжения и боли*.
Третья тренировка.
Контрацепция: современные методы и выбор подходящей.
Восстановление после родов*.
Четвёртая тренировка.

Модуль 3. Гармония женского тела в разные периоды

Третья неделя — соединяем работу с телом и интимной сферой

Как применять мышцы тазового дна в сексе.
Пятая тренировка (укрепление и координация).
Пременопауза и менопауза: как адаптироваться.
Контроль и профилактика недержания*.

Модуль 4. Системная забота о теле

Четвёртая неделя — закрепление результатов и расширение знаний

Ежегодные обследования у гинеколога: что проверять и зачем.
Шестая тренировка.
Женские гормоны: их роль и баланс (урок от эндокринолога).
Финальная тренировка: интеграция техник и закрепление результата.
Как улучшить секс: базовые ритуалы и практические советы*.
Урок про тренажёры*.
Завершающий Zoom: как продолжать тренировки самостоятельно и поддерживать результат.

Присоединиться

Как проходит обучение

Уроки выходят три раза в неделю.
В программе есть как теоретические занятия, так и практические тренировки.
После каждого урока даются домашние задания на обучающей платформе.
Для удобства добавлены чек-листы и трекеры, чтобы отслеживать прогресс.
Обучение построено так, чтобы сразу применять знания на практике и видеть результат.

Этот проект для тебя, если…

Стремишься сохранить здоровье на долгие годы и избежать выпадения или опущения органов.

Хочешь улучшить качество сексуальной жизни, повысить чувствительность и удовольствие, а также научиться управлять мышцами тазового дна.

Столкнулась с проблемами недержания мочи и хочешь укрепить мышцы тазового дна.

Хочешь восстановиться после родов и вернуть контроль над телом.

Готовишься к беременности и родам, укрепляя мышцы заранее.

Мечтаешь о здоровье без ограничений и стеснения.

Что понадобится для тренировок

🧘 Удобный коврик для занятий.
🎾 Обычный теннисный мячик для упражнений.
👕 Свободная одежда, чтобы чувствовать себя комфортно.

Никаких тренажёров или дополнительного оборудования на старте не потребуется.

Выбери свой путь трансформации

Пять форматов участия — от самостоятельного до персонального сопровождения

Самостоятельный

✅ 4 модуля обучения
✅ 8 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 3 месяца после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
❌ Чат с куратором
❌ Проверка домашних заданий
Дополнительные уроки
❌ Методы снятия напряжения и боли
❌ Восстановление после родов
❌ Контроль и профилактика недержания
❌ Как улучшить секс: ритуалы и советы
❌ Тренажёры для интимного здоровья
❌ VIP-чат с Ангелиной
❌ 2 эксклюзивных урока EroTraverse

Предзапись

С поддержкой

50 мест

✅ 4 модуля обучения
✅ 13 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 6 месяцев после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
✅ Чат с куратором
✅ Проверка домашних заданий
Дополнительные уроки
✅ Методы снятия напряжения и боли
✅ Восстановление после родов
✅ Контроль и профилактика недержания
✅ Как улучшить секс: ритуалы и советы
✅ Тренажёры для интимного здоровья
❌ VIP-чат с Ангелиной
❌ 2 эксклюзивных урока EroTraverse

Предзапись

VIP с Ангелиной

5 мест

✅ 4 модуля обучения
✅ 13 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 12 месяцев после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
✅ Чат с куратором
✅ Проверка домашних заданий
Дополнительные уроки
✅ Методы снятия напряжения и боли
✅ Восстановление после родов
✅ Контроль и профилактика недержания
✅ Как улучшить секс: ритуалы и советы
✅ Тренажёры для интимного здоровья
✅ VIP-чат с Ангелиной
✅ 2 эксклюзивных урока EroTraverse

Предзапись

Мужской проект

✅ 4 теоретических урока
- Анатомия и физиология МТД, тест мышц
- Тренажёры для МТД
- Использование МТД в сексе
- Рекомендации по самостоятельной работе
✅ 5 практических тренировок
✅ Общий чат с Ангелиной
✅ Проверка домашних заданий на платформе
✅ Доступ к материалам 4 месяца после окончания проекта

Предзапись

Гармония в паре

👩 Для неё: тариф «С поддержкой»

✅ 4 модуля обучения
✅ 13 теоретических уроков
✅ 7 практических тренировок
✅ 2 Zoom-встречи с Ангелиной
✅ Доступ к материалам 8 месяцев после окончания проекта
✅ Общий чат с ученицами
✅ Чат с куратором
✅ Проверка домашних заданий

👨 Для него: Мужской проект

✅ 4 теоретических урока
✅ 5 практических тренировок
✅ Общий чат с Ангелиной
✅ Проверка домашних заданий на платформе
✅ Доступ к материалам 4 месяца после окончания проекта

✨ При покупке тарифа для пары — скидка 4 000 ₽. Для формата VIP напишите в службу заботы.

Предзапись

Если вы не нашли нужный способ оплаты — напишите в службу заботы, мы подберём удобный вариант лично для вас.

Задать вопрос

Результаты пациентов

Кто будет проводить тренировки

Ангелина Прыткова — врач-сексолог, клинический психолог с высшим медицинским образованием. Член Ассоциации по хронической тазовой боли.

Подходы в терапии:

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)
Телесно-ориентированная терапия
ДПДГ (EMDR)
Групповая терапия
Сексуальная терапия

Международный спикер офлайн-конференций
Автор и ведущая тренировок по мышцам тазового дна
Эксперт по подготовке к родам и сопровождению в родах
Давала интервью на чилийском телевидении как специалист по женскому здоровью и сексуальности

А также обучение в «Академии медицинского образования» по программе «Тазовая боль: алгоритм диагностики и лечения».

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени понадобится в день уделять на обучение?

Уроки выходят три раза в неделю и построены так, чтобы уделять обучению немного времени, но регулярно, совмещая теорию с практикой.

Нужно ли заниматься, если нет выраженных проблем?

Да — программа подходит и для профилактики: она помогает сохранить здоровье тазового дна на долгие годы.

Какие противопоказания у курса?

Индивидуальные противопоказания уточняются со службой заботы или лечащим врачом перед началом занятий.

Можно ли совмещать этот курс с занятиями фитнесом или йогой?

Да, программа хорошо сочетается с другими видами физической активности.

Остались вопросы?

Если что-то осталось непонятным, вы не нашли нужный способ оплаты или просто хотите уточнить детали — напишите нам.

📩 Служба заботы всегда на связи и готова помочь.

Задать вопрос