Выпирающий животик

Чтобы у вас не было такой проблемы, важно научиться «дружить» со своими мышцами.

Допустим, вы качаете пресс — усердно, регулярно, но живот остаётся таким же или становится больше.

Почему так происходит?

Потому что не включена поперечная мышца живота.

И тогда вы, грубо говоря, проталкиваете внутренние органы вниз, в сторону таза, увеличивая давление на тазовое дно.

В результате может возникать гипотонус (слабость мышц тазового дна).

Но организм умный — ему нужно удерживать мочу и кал.

Поэтому он начинает компенсировать и максимально сжимает мышцы.

Так возникает гипертонус (спазм), и появляются боли во время менструации, секса и не только.

А для вас выпирающий живот — это проблема или нет?